Lucia Antenori Ecco un delizioso frullato di frutti di bosco per stimolare il collagene e rendere la pelle più elastica, più giovane.
I frutti di bosco, come fragole, mirtilli e more sono ricchi di vitamina c e di antiossidanti che possono contribuire a mantenere la pelle sana e favorire la produzione di collagene.
Se poi vuoi arricchire il tuo frullato puoi aggiungere anche ingredienti come avocado, spinaci.
Puoi preparare un frullato usando una combinazione di questi frutti, aggiungendo del succo di arancia ricco di vitamina C che aiuta il nostro organismo a sintetizzare il collagene.
I frullati o smoothies sono una valida alternativa per fare un pieno di vitamine e sali minerali, aiutano il nostro organismo a stare bene. In questo caso come i frutti di bosco aiutano il nostro corpo a produrre collagene in modo naturale per una pelle più giovane.
Ingredienti per il frullato ai frutti di bosco
Fragole: fonte di folati e potassio importati per la salute del sistema nervoso e muscolare. Ricche di antiossidanti contrastano i danni dei radicali liberi responsabili dell’invecchianto precoce e delle rughe..
Prova le ricette con le fragole:Maschera viso, frullato, cocktail, salsa di fragole per insalate.
Mirtilli: sono ricchi di antiossidanti come le fragole; sono antinfiammatori e possono aiutare a ridurre l’infiammazione nella pelle contro l’acne; riducono il rossore cutaneo.
Inserire i mirtilli nella tua dieta può essere un ottimo modo per favorire una pelle luminosa e sana.
Prova la ricetta dei mirtilli sciroppati.
More: anche le more come le fragole e i mirtilli, costituiscono un’altra preziosa fonte di nutrienti che possono contribuire alla salute della pelle e alla produzione di collagene. Ricche di minerali come magnesio e potassio.
Prava questa ricetta del budino ai frutti di bosco.
Arance: ricche di vitamina C favorisce la rigenerazione delle cellule della pelle, aiutando a guarire le ferite e a mantenere la pelle sana.
Prova anche il succo di arance e zenzero.
Frullato frutti di bosco
Utilizza frutta matura per evitare di aggiungere zucchero
- 1 tazza di fragole fresche
- Una tazza di mirtilli freschi
- 1 tazza di more fresche mature
- Il succo di 2 arance
Procedimento
Per preparare il frullato ai frutti di bosco devi prima di tutto lavare la frutta, metterla in un frullatore e aggiungere il succo delle due arance.
Azione il frullatore e frulla fino ad ottenere la consistenza che ti piace di più.
Bevi subito il tuo frullato ai frutti di bosco.
Lo sai perché devi bere subito un frullato?
Il frullato dovrebbe essere bevuto subito per due motivi:
- Ossidazione: dopo aver frullato la frutta, inizia ad ossidarsi molto velocemente. Bere il frullato subito dopo averlo preparato ti permette di massimizzare l’assunzione di nutrienti e poi è più buono dal punto di vista organolettico.
- Sicurezza alimentare: bere il frullato appena preparato riduce il rischio di contaminazione e previene eventuali problemi di sicurezza alimentare. Se lasciato a temperatura ambiente può essere terreno fertile per la crescita dei batteri.
Ora non ti resta che bere questo delizioso frullato ai frutti di bosco
- 1 Frullatore
- 1 tazza di fragole fresche
- 1 tazza di mirtilli freschi
- 1 tazza di more fresche mature
- 2 arance
- Lava la frutta, mettila in un frullatore e aggiungi il succo delle due arance.
- Azione il frullatore e frulla fino ad ottenere la consistenza che ti piace di più.
- Bevi subito il tuo frullato ai frutti di bosco
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